V jakém probiotiku se nachází? Všechny
Druh: Lactobacillus plantarum je grampozitivní bakterie ve tvaru bacilů.
Umístění v těle: V příčném tračníku a ve slinách.
Tento mikrob produkuje:
GABA – klíčový neurotransmiter, který se nachází v mozku a pomáhá snižovat úzkost, acetylcholin – klíčový neurotransmiter, který napomáhá komunikaci mezi buňkami v těle, lysin – aminokyselinu a laktolin – předpokládá se, že zlepšuje kognitivní výkonnost.
Historie
Objevil ho mikrobiolog Orla-Jensen v roce 1919.
Nalezeno v:
Kvašené potraviny, anaerobní rostlinná hmota, mléčné výrobky, ovesná polévka, kváskový chléb, olivy.
Co tento mikrob dělá?
Nejlépe se popisuje jako nootropní a neuroprotektivní látka, takže poskytuje velkou podporu mozku a kognitivním funkcím. Působí také antioxidačně, protirakovinně, protizánětlivě, antiproliferačně, proti obezitě a posiluje imunitu.
Indikace
IBS, nadýmání, popáleniny, snižuje četnost nachlazení a chřipky, plísňové infekce, snižuje riziko zápalu plic, snižuje krevní tlak, snižuje riziko vzniku ledvinových kamenů.
Množství
Nejlepší před jídlem. Dospělí: 10-20 ml denně. Děti: 5-15 ml denně
